نوشتههای تازه
- نیمه دوم اردیبهشت ؛ زمان سوال از وزیر جهادکشاورزی
- سپاه ، پاسدار انقلاب است / هرکس دل درگرو نظام دارد باید به دولت کمک کند
- فرمانده جدید سپاه املش معرفی شد
- نمازجمعه املش به روایت تصویر / ۳۱ فروردین ۹۷
- سرهنگ یحیی پور فرمانده سپاه املش می شود
- نیروهای مسلح اقتدار نظام را به رخ جهانیان کشیدند
- نخستین موتور دیزلی ملی ساخت صنایع داخلی رونمایی می شود
- بهره گیری از توان صنایع دریایی در ساخت سازه های شناور در گیلان
- قتل جوان ۲۷ساله لنگرودی باچاقو/تلاش برای دستگیری قاتل ادامه دارد
- هدفگذاری عربستان برای نفت ۱۰۰ دلاری/ قیمت ۲ درصد رشد کرد
- ارائه تسهیلات ۲۵۰ میلیون تومانی به تعاونیها بدون وثیقه
- سرنگونی پهپاد جاسوسی آمریکا/ شلیک موشک «بدر۱» به فرودگاه جیزان
- امکان شکایت از پیام رسان داخلی/ ماندن در تلگرام به صلاح مردم نیست
- دولت «یورو» را در تکالیف ارزی جایگزین «دلار» کرد
تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۷ - ۱۷:۲۲
دندان هایتان را مثل برف سفید کنید!
از آنجا که افراد غالبا از رفتن به دندانپزشکی واهمه دارند، لازم است که این نکات را رعایت کنند. به گزارش املش ما از آنجا که افراد غالبا از رفتن به دندانپزشکی گریزان هستند، لازم است که به سلامت دندان های خود توجه بیشتری داشته باشند. در این جا به چند راهکار برای پیشگری از […]
از آنجا که افراد غالبا از رفتن به دندانپزشکی واهمه دارند، لازم است که این نکات را رعایت کنند.
به گزارش املش ما از آنجا که افراد غالبا از رفتن به دندانپزشکی گریزان هستند، لازم است که به سلامت دندان های خود توجه بیشتری داشته باشند.
در این جا به چند راهکار برای پیشگری از پوسیدگی و درمان دندان های آسیب دیده به شما ارائه می گردد.
مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم
شیر، پنیر و ماست موادی هستند که باعث تقویت دندان ها شده و پوسیدگی آنها تا حد بسیار زیادی کاهش میدهند.
مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین های A،D و K
ویتامین K مسئول رشد و سلامت دندان هاست. لذا مصرف مواد غذایی سرشار از این ویتامین برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و برای نمونه میتوان به کلم، روغن ماهی، پنیر و ماست اشاره کرد.
غذاهای حاوی ویتامین های A،D نیز احتمال پوکی دندانها را کاهش میدهد ، که با مصرف تخم مرغ ، پنیر محلی ، ماهی قزل آلا و … میتوان این ویتامین را تامین کرد.
کاهش مصرف کربوهیدرات و قند
افرادی که رژیم غذاییشان سرشار از مواد قندی و شکر است بیشتر در معرض پوکی دندان قرار دارد، لذا لازم است که مصرف این مواد را به حداقل رسانند.
نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب در روز
آب باعث تجزیه ذرات غذا در دهان شده و اسید را خنثی میکند. بنا براین توصیه میشود که روزانه حداقل ۶ لیوان آب نوشیده شود.
مصرف سوپ سبزی
اگر می خواهید که دندانهایتان را تقویت کنید، لازم است که سوپ سبزی سرشار از سبزیجات را تهیه و مصرف کنید.
دو بار در روز دندانتان را مسواک کنید
مسواک زدن و استفاده از منظم از نخ دندان ذرات باقیمانده را به باکتری تبدیل میکند که از پوسیدگی دندان جلوگیری خواهد کرد. توصیه میشود به هنگام صبح و شب دندانتان را مسواک کنید.
باشگاه خبرنگاران